7 Tanaman Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

7 Tanaman Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur dengan nyenyak sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Stress dan kecemasan bisa menyebabkan gangguan tidur.

Kurang tidur dapat mengurangi energi, produktivitas, mood, kesehatan dan kualitas hidup kita. Mengandalkan obat-obatan untuk membantu tidur kamujuga tidak baik karena karena memiliki beberapa efek samping.

Jadi gunakanlah cara yang lebih alami untuk meningkatkan kualitas tidur kamu seperti mengisi kamarmu dengan bunga/tanaman hias.

Tanaman tidak hanya membantu memperbaiki kualitas tidurmu tetapi juga bisa membantu kesehatan tubuh kita.

Tanaman Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Berikut daftar tanaman yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu:

Lidah Buaya (Aloe Vera)

Lidah Buaya | Sumber Gambar: bisnisbali

Lidah buaya membatu tidur dengan cara membersihkan udara di sekitar. Tanaman lidah buaya mengeluarkan oksigen pada malam hari, membuat tidurmu lebih nyenyak.

Simpan tanaman ini di dekat jendela kamar kamu karena lidah biaya membutuhkan banyak sinar matahari.

Lavender

Lavender | Sumber Gambar: berrimahflowerbr

Lavender adalah tanaman yang terkenal karena bisa mebantu kita tidur nyenyak berkat keharumannya yang menenangkan.

Lavender dapat menurunkan stress dan tekanan darah, sehingga membuat kamu merasa ngantuk.

mpuh mengatasi insomnia, bunga Lavender memiliki kandungan zat yang mampu memperlambat aktivitas syaraf sehingga ganguan tidur dapat teratasi.

Mampu membuat otot lebih rileks, menghirup aroma terapi Lavender dapat membuat otot rileks dan mendatangkan rasa tenang.

Manfaat lain dari bunga ini adalah membuat mood kamu lebih stabil.

Bunga Lavender memiliki beberapa kandungan zat tertentu didalamnya. Seperti yang kita ketahui selama ini, kalau bunga Lavender dapat dimanfaatkan sebagai pengusir nyamuk.

Melati (Jasmine)

Melati (Jsmine) | Sumber Gambar: pxhere

Aroma Melati sudah terkenal sejak dahulu kala dengan sifat relaksasinya. Tanaman ini memiliki sifat penenang yang memiliki dampak positif bagi kualitas tidur.

Keharuman Melati meningkatkan efisiensi tidur lebih besar dan mengurangi pergerakan saat tidur. Simpanlah satu tanaman melati di dekat tempat tidur kamu di dekat jendela

Lidah Mertua (Snake Plant)

Lidah Mertua (Snake Plant) | Sumber Gambar: id.wikipedia

Tanaman yang berasal dari Afrika ini akan sesuai dengan dekorasi apapun yang ada di kamar tidurmu.

Tanaman ini memiliki mekanisme pembersih udara yang hampir sama seperti Lidah Buaya.

Lidah Mertua mengeluarkan oksigen pada malam hari, membuat udara kamar tidur kamu terasa segar dan bersih secara alami.

Lidah Mertua mampu menguraikan racun seperti karbon dioksida (CO2), benzene, formal dehid, klorofrom serta tri kotilen.

Tanaman ini termasuk kedalam tanaman yang bisa menampung polusi terbanya diantara tanaman lainnya. Yakni sebanya 107 polutan/polusi bisa diserap dalam tubuh dan dikeluarkan lagi dalam bentuk oksigen.

Polutan/polusi dapat menjadi salah satu penyebab kanker paling mematikan.

Spider Plant

Spider Plant | Sumber Gambar: crocus

Tanaman ini juga sama seperti tanaman Lidah Buaya dan Lidah Mertua yaitu memiliki fungsi pembersih udara.

Seperti yang sudah ImajiQuotes jelaskan sebelumnya orang cenderung tidur dengan nyenyak apabila udara disekitarnya terasa segar dan bersih

Merawat tanaman ini tergolong mudah karena kamu tidak perlu repot-repot mengurus tanaman ini setiap harinya.

Yang perlu kamu perhatikan adalah banyaknya air yang harus kamu berikan karena masalah utama dalam memelihara tanaman Spider Plant ini adalah terlalu banyak atau terlalu sedikit air yang diberikan.

Kacapiring (Gardenia Agusta)

Kacapiring | Sumber Gambar: bukalapak

Kcapiring yang memiliki bunga cantik hampir mirip seperti mawar putih. Aromanya yang wangi membuatnya sering di jadikan bahan parfum. Tanaman ini mudah tumbuh di sembarang tempat.

Jika dibandingkan dengan  mengkonsumsi obat-obatan untuk membantu tidur, Kacapiring lebih bisa diandalkan untuk meningkatkan kualitas tidur kamu.

Jika dilihat dari bentuknya mungkin tidak banyak orang yang mengira bahwa bunga cantik ini memiliki fungsi dan kegunaan yang melimpah. Seperti dapat mengobati insomnia, kecemasan, kurang tidur dan lain-lain.

English Ivy

English Ivy | Sumber gambar: natureherbes

Menurut pengobatan tradisional dari Eropa sampai Asia Timur daun Inglish Ivy merupakan warisan yang digunakan sebagai obat selama ribuan tahun dan telah dikenal untuk mengobati asma karena memiliki kekuatan untuk membersihkan 94% udara kotor.

Tanaman ini akan membantu kamu memiliki kualitas tidur yang lebih baik terutama bagi mereka yang memiliki gangguan pernafasan.

Simpanlah tanaman ini di atas rak atau di keranjang gantung.

Pertumbuhan tanaman ini dianggap paling invasif, cepat menyebar dan menutupi lingkungan sekitarnya, jadi apabila kamu menanam dan lupa merawatnya bukan tidak mungkin seluruh rumah akan tertutupi oleh tanaman ini.

Perkembangan yang cepat membuat tanaman ini menjadi hiasan favorit untuk menutupi tembok pagar dan rumah, tetapi kadang merusak bila tanaman menjalar tidak terkendali.

Tapi perlu diperhatikan daun dari tanaman ini juga dapat menyebabkan iritasi dan dermatitis bagi sebagian orang yang memiliki alergi hipersensitivitas tipe IV. 

Demikian ulasan mengenai "7 Tanaman Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur". Semoga apa yang saya tulis ini bisa membantu dan berguna dalam mengurangi masalah tidur .